【塾秘伝！　テスト勉強・受験勉強中に眠くなったときはどうすればいい？】 | 西那須野で塾を営み行う集団授業と問題演習で志望校合格を目指しましょう

勉強と眠気：賢い学生のための仮眠テクニック

勉強中はどんな子でも眠くなってしまうものです。

これは、学生生活の普遍的な課題です。

朝早く起きて、夜遅くまで勉強する生徒にとって、眠気は避けられない戦いのようなものです。

しかし、人によってこの眠気との戦い方が異なる場合があります。

眠気と上手に付き合う方法は、集中力を維持するためには、学生なら誰もが身につけたいテクニックです。

眠気へのどんな対処が、有効でしょうか？

例えば、ある子は勉強中に眠気を感じたら、10分から15分の計画的な仮眠を取ります。

彼にとっては単なる居眠りではなく集中するための休息なので、仮眠を取る前に、必ず目覚める時間を心に描いて、「眠りすぎてしまう！」というリスクを防ぎながら、効率的にリフレッシュしているようです。

無理に眠気を押しのけながら勉強を続けてしまうと、その結果として、集中力は低下をして、学習効率も落ちてしまうこともありますので、勉強中に仮眠を取ることが大切なことは実際は多いです。

科学的研究によれば、短時間の仮眠は記憶力と注意力を高めるのに効果的です。

大切なのは、眠気を敵と見なすのではなく、自分の脳をリフレッシュさせるための合図として受け取って、上手に活用することです。

仮眠は勉強を有意義にするためのものであり、短時間でも質の良い睡眠を取ることが、眠気を我慢しながらの勉強よりも効果的かもしれません。

あなたも勉強中に眠くなったら、短い仮眠を試してみてはいかがでしょうか。

それは、学習効率を高めるための賢いステップかもしれません。